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¿Puedes practicar Bikram mientras tienes tu período?


Bikram es la forma original de yoga caliente, una forma de yoga física y emocionalmente intensiva. Dependiendo de la gravedad de sus síntomas menstruales, practicar esta forma de yoga durante su período puede ser beneficioso o perjudicial. Considere los pros y los contras antes de asistir a una sesión de Bikram yoga durante su período.

Por qué deberías

Bikram yoga puede reducir la sensación de estrés, y la sala climatizada puede ayudar a aliviar los calambres menstruales y los dolores corporales. Cuando se trata de practicar cualquier forma de yoga durante la menstruación, generalmente surge el tema de las inversiones. Sin embargo, no hay evidencia de que las inversiones sean dañinas mientras estás en tu período, aunque algunos practicantes no están de acuerdo. Bikram, sin embargo, no implica inversiones, por lo que no es un problema en lo que respecta al yoga caliente. BikramYoga.com también dice que esta forma de yoga es beneficiosa para el sistema reproductivo y puede ayudar a regular su ciclo menstrual.

Por qué no deberías

Estar en su período puede hacer que su cuerpo sea más sensible a los cambios de temperatura. La habitación cálida y húmeda en la que se practica Bikram yoga, generalmente 105 grados F y 40 por ciento de humedad, puede empeorar los síntomas menstruales comunes, como dolores de cabeza y náuseas. Los cambios hormonales durante su período a menudo causan problemas de equilibrio. Este síntoma se puede aumentar en una sesión de yoga Bikram ya que el calor combinado con el movimiento puede causar aturdimiento. Si bien muchas formas de yoga son de naturaleza suave y contemplativa, Bikram es un ejercicio físico y mental intensivo que puede ser un poco agresivo cuando te sientes emocionalmente vulnerable durante tu período.

Toma precauciones

La mayoría de las clases de Bikram desalientan el uso de accesorios, por lo que si necesita modificar ciertas posturas para acomodar su cuerpo mientras está en su período, informe a su maestro antes de que comience la clase. Su nivel de energía puede ser silenciado mientras está menstruando, así que concéntrese en la alineación y la respiración y no se esfuerce demasiado. No permita que la energía negativa en forma de mal humor menstrual e irritabilidad nublen su sesión de Bikram. En cambio, aprovecha los poderes restauradores y rejuvenecedores del yoga.

La línea de fondo

Hay razones legítimas para evitar y participar en Bikram cuando estás en tu período. Debido a que el yoga es un régimen de acondicionamiento físico que se enfoca profundamente en tu interior, usa tus instintos para guiarte cuando estés menstruando. Disminuir el ritmo y omitir yoga en su día más pesado pueden ser compromisos inteligentes. No tengas miedo de probar las aguas de una sesión de Bikram mientras estás en tu período, y si experimentas molestias, no dudes en darle a tu cuerpo un merecido descanso.

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