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¿Puede una persona estar físicamente en forma y aún no saludable?

¿Puede una persona estar físicamente en forma y aún no saludable?


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Los músculos bien tonificados y un paquete delgado de seis son a menudo el objetivo, si no siempre el resultado, de hacer ejercicio. Sin embargo, el hecho de que alguien se vea bien por fuera no significa necesariamente que esté sano por dentro, ya que el estado físico y la salud, cosas que pueden y deben estar estrechamente asociadas, a menudo son cosas muy diferentes.

¿Qué es el fitness?

La aptitud física es la adaptación exitosa al ejercicio. Si levanta un peso pesado, sus músculos se fortalecen para que la próxima vez que lo haga, su cuerpo esté en mejores condiciones para lidiar con el estrés. Del mismo modo, si corres una milla, tu cuerpo hará los cambios necesarios para que la próxima vez que corras, puedas hacerlo más fácilmente. El estado físico es específico para el tipo de ejercicios que haces. Alguien que corre para hacer ejercicio se convertirá en un mejor corredor pero no en un mejor levantador de pesas. Un velocista que siempre hace entrenamiento de alta intensidad y corta duración no será un buen corredor de maratón. Si quieres estar en forma, necesitas hacer una variedad de tipos de ejercicio.

¿Qué es la salud?

La salud puede definirse como la solidez o el bienestar general de un organismo o la ausencia de enfermedad. La salud puede verse influenciada por factores ambientales como la contaminación, un estilo de vida sedentario o una dieta deficiente y factores genéticos como una predisposición familiar a ciertas afecciones médicas como la diabetes tipo I o la hiperlipidemia. Si bien las predisposiciones genéticas son difíciles de evitar, hay varias cosas que puede hacer para maximizar su salud, como hacer ejercicio regularmente, comer una dieta nutritiva y equilibrada y minimizar los niveles de estrés.

En forma pero no saludable

Estar en forma no significa automáticamente que está sano, aunque es un paso en la dirección correcta. Por ejemplo, un corredor de larga distancia puede estar en buena forma cardiovascular, pero debido al alto volumen de entrenamiento puede tener un sistema inmunológico debilitado, sufrir osteoartritis de inicio temprano debido al alto kilometraje de carrera y tener una mala postura debido a la acción repetitiva de corriendo. Un jugador de fútbol estará en forma para el fútbol, ​​pero debido a los repetidos tacleos pesados, un alto peso corporal, el posible uso de drogas para mejorar el rendimiento y la falta de ejercicio aeróbico de baja intensidad, no puede considerarse saludable. Cuanto mayor sea el nivel de rendimiento deportivo o físico, mayor será el potencial de mala salud debido a los sacrificios necesarios para alcanzar niveles tan altos.

Saludable pero no apto

Como la salud puede describirse como la ausencia de enfermedad, es posible estar sano pero no apto. Si bien el ejercicio proporciona un grado de protección contra muchas afecciones médicas, como la presión arterial alta y las enfermedades coronarias, la salud puede ser tanto una cuestión de suerte genética como de si hace ejercicio o no. Hacer ejercicio y, por lo tanto, estar en forma aumenta sus posibilidades de estar sano y vivir una vida larga, pero no hay garantías de que estar en forma significa que no sufrirá de mala salud en algún momento.

Conseguir el equilibrio correcto

Las cantidades moderadas de ejercicio y seguir un estilo de vida saludable significa que puede estar en forma y saludable, a pesar de la genética. Los extremos en el ejercicio o las malas elecciones de estilo de vida pueden afectar significativamente su salud. Los beneficios de correr, por ejemplo, podrían ser cancelados por los riesgos para la salud de fumar o beber alcohol en exceso. Al evitar dificultades obvias y saludables como el tabaco, las drogas recreativas y una dieta nutricionalmente pobre, elimina muchas de las cosas que pueden afectar negativamente su salud. El ejercicio regular, moderado y variado cuidará su estado físico.