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Papel de los isquiotibiales al caminar

Papel de los isquiotibiales al caminar


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Los caminantes dependen de los músculos fuertes de las piernas para obtener velocidad y resistencia. Los músculos isquiotibiales están formados por tres músculos: semimembranoso, semitendinoso y bíceps femoral, ubicados en la parte posterior del muslo. Estos músculos grandes juegan un papel importante en las diferentes fases de la marcha.

Anatomía de los isquiotibiales

Los músculos isquiotibiales son tres músculos separados que se unen y forman un tendón común, conectado a la tuberosidad isquiática, o "hueso del trasero". A medida que este tendón baja por la parte posterior de su muslo, se divide en tres vientres musculares. Los músculos semimembranoso y semitendinoso corren a lo largo de la parte interna del muslo, cruzan la articulación de la rodilla y se adhieren al hueso en la parte inferior de la pierna. El músculo bíceps femoral corre a lo largo de la parte externa del muslo, cruza la rodilla y se adhiere al hueso en el interior de la parte inferior de la pierna.

Acción de isquiotibiales

Los músculos isquiotibiales mueven dos articulaciones en las piernas. Como grupo, los músculos isquiotibiales mueven la cadera hacia atrás, hacia la extensión y flexionan la rodilla hacia la flexión. Los músculos semimembranoso y semitendinoso ayudan con la rotación interna, la rotación del muslo hacia el cuerpo. El músculo bíceps femoral ayuda con la rotación externa: rotación del muslo lejos del cuerpo. Estos músculos también estabilizan su pelvis cuando está de pie.

Fase de apoyo

La fase de postura describe la fase de caminar cuando su pie está plantado en el suelo. "Cargando" es el comienzo de la fase de postura; Cuando su talón toca el suelo, su peso corporal se desplaza hacia ese lado. Luego, la "posición media" se produce cuando el pie se aplana en el suelo, lo que lleva a una "posición terminal": el talón se levanta del suelo y se prepara para avanzar. Durante la fase de postura de caminar, los isquiotibiales actúan sobre la articulación de la cadera. Estos músculos ayudan a estabilizar su pelvis e impulsar su cuerpo hacia adelante al extender su cadera hacia atrás. Los estudios de electromiografía han demostrado que la actividad de los isquiotibiales durante la fase de postura aumenta a medida que aumenta la velocidad al caminar.

Fase de oscilación

La fase de balanceo de caminar ocurre cuando su pie deja el suelo y se balancea hacia adelante frente a usted. Durante la fase de oscilación, los isquiotibiales actúan sobre la articulación de la rodilla. Estos músculos flexionan la rodilla y la levantan del suelo para evitar que se tropiece con los dedos de los pies. La actividad de los isquiotibiales durante la fase de oscilación también aumenta a medida que camina más rápido.