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Gyrotonic vs. Pilates

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Justo cuando pensabas que eras genial para hacer Pilates, su primo, gryrotonic, entra en escena. Al principio, los dos sistemas parecen similares. Ambos mejoran la fuerza y ​​la flexibilidad, y ambos ofrecen entrenamientos con y sin equipo. Así como Joseph Pilates, nacido en Alemania, ideó su sistema para superar enfermedades infantiles como el raquitismo y el asma, el bailarín de origen rumano Juliu Horvath creó el ejercicio girotónico para la rehabilitación de sus lesiones del tendón de Aquiles y lumbar. Si bien los dos métodos comparten teorías de ejercicio similares, difieren en la práctica real.

Esteras contra heces

Los ejercicios sin equipo de Pilates se realizan en una colchoneta de ejercicios. El sistema incluye ejercicios en posición supina, boca abajo, acostado, arrodillado y, en algunas ocasiones, de pie. Cuando hable de estos ejercicios sin equipo, simplemente refiérase a ellos como tapete de Pilates. Por el contrario, Juliu Horvath le dio a sus ejercicios de peso corporal el nombre de "Gyrokinesis". Si bien algunos de estos movimientos se realizan en una colchoneta de ejercicios, muchos se realizan mientras está sentado en un taburete.

Líneas contra espirales

Los movimientos lineales y circulares forman el repertorio de ejercicios de ambos sistemas. Pilates se inclina hacia movimientos lineales, mientras que el sistema girotónico es famoso por sus patrones de movimiento en espiral. Ambas técnicas benefician al cuerpo de diferentes maneras, pero los atletas involucrados en deportes de rotación, como el golf, el tenis y el béisbol, pueden obtener beneficios excepcionales de los ejercicios de fortalecimiento oblicuo del método girotónico. Los artistas intérpretes o ejecutantes de formas de baile específicas también pueden preferir un sistema sobre el otro. La técnica de danza Martha Graham, por ejemplo, presenta una serie de intrincados movimientos en espiral. Danza Graham Terese Capucilli dijo a "Dance Magazine" que prefiere el ejercicio girotónico porque "crea espirales en el cuerpo que están tan sincronizadas con la técnica de Graham".

Comparaciones de equipos

Joseph Pilates desarrolló una variedad de equipos, incluidos el Reformer, el Cadillac y la silla, junto con aparatos más pequeños, como el cañón y el círculo de ejercicios. Juliu Horvath creó un equipo y lo llamó el Sistema de Expansión Gyrotonic. La mayoría de los equipos de Pilates usan un sistema de resorte y cuerda elástica para resistencia, mientras que el Sistema de Expansión Gyrotonic usa pesas y poleas. A pesar de que Pilates es el más antiguo de los dos sistemas, gracias a la tecnología moderna, muchas de las máquinas tienen una apariencia de la era espacial, mientras que las enormes máquinas pirotónicas de madera encajarían perfectamente en una novela steampunk.

Centro de semillas vs Powerhouse

Sus músculos centrales llamados por cualquier otro nombre son tan importantes para su salud y bienestar en general. Joseph Pilates y Juliu Horvath tenían diferentes formas de describirlos, pero ambos hombres estaban muy adelantados a su tiempo. El centro neurálgico de Joe incluía el recto abdominal, oblicuos externos, oblicuos internos, transverso abdominal, diafragma, multifidos, suelo pélvico, aductores y equipo de músculos glúteos. El centro de semillas de Juliu tiene implicaciones metafísicas. La maestra girotónica Lisa Marie Goodwin le dijo a "IDEA Fitness" que "El Centro de Semillas, o centro de la yema, es ese lugar de germinación donde comienza la fuerza vital. Comienza desde el cuerpo energético y se mueve hacia el cuerpo físico o anatómico ".