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Señales de inseguridad y ansiedad

Señales de inseguridad y ansiedad



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La ansiedad y la inseguridad son como hermano y hermana. La voz de la ansiedad dice: "¿Qué pasa si sucede algo malo?". La voz de la inseguridad dice: "Me siento incierto porque mi futuro es desconocido". La ansiedad y la inseguridad pueden producir síntomas físicos no deseados, así como dañar las relaciones personales. La ansiedad y la inseguridad están enraizadas en un apego a un conjunto específico de resultados. Ambos pueden sacar la alegría del momento presente y reemplazarlo con sentimientos de desesperación por un futuro sombríamente percibido. Para conquistar estas emociones negativas, la persona que está luchando con ellas debe decidir liberar estos apegos fuertemente arraigados y adoptar un estado mental más positivo, flexible y saludable.

Señales emocionales de ansiedad

La ansiedad se puede describir como sentirse emocionalmente incómodo. A menudo se puede expresar de manera preacondicionada cuando una persona siente que algo desagradable le va a pasar. La ansiedad se experimenta como un fuerte sentimiento de nerviosismo y se puede expresar a través de acciones apresuradas o mal juzgadas. ¿Experimentarás lo que quieres que suceda o lo que realmente no quieres que suceda? Cuando un individuo se siente ansioso, esto se convierte en el dilema subyacente.

Síntomas físicos de ansiedad

La ansiedad también puede ser expresada por el cuerpo de manera negativa. La respiración y los síntomas en el pecho incluyen respiración rápida o superficial, jadeo o falta de aliento y sensación de asfixia. Las reacciones comunes de la piel incluyen sudoración o picazón, períodos de calor y frío y una cara enrojecida. Los síntomas intestinales incluyen náuseas o vómitos, pérdida de apetito y malestar abdominal y dolor.

Los fuertes sentimientos de ansiedad también pueden causar un ataque de pánico. Los ataques de pánico a menudo pueden atacar sin razón aparente, creando un episodio repentino de miedo intenso. Una reacción física severa puede ser el resultado y puede sentirse como un ataque al corazón. Una persona que sufre un ataque de pánico puede temer morir mientras experimenta síntomas como dificultad para respirar o sensación de desmayo, latidos cardíacos acelerados, escalofríos o sofocos, dolor en el pecho, calambres abdominales o opresión en el área de la garganta.

Señales de inseguridad

Los sentimientos inseguros surgen cuando un individuo no está seguro o confiado sobre un tema que es personalmente importante para él. La inseguridad también puede expresarse como sentirse tembloroso o incierto. Ser inseguro implica no sentirse del todo estable o a gusto en una situación.

Una persona insegura puede estar preocupada por la estabilidad de sus finanzas, por ejemplo, al temer profundamente no tener suficiente dinero o recursos para subsistir.

El miedo al cambio o la incapacidad de actuar hacia un objetivo en particular a menudo refleja sentimientos de inseguridad. La inseguridad y la baja autoestima a menudo van de la mano.

Inseguridad en las relaciones

Los sentimientos inseguros también pueden manifestar celos en las relaciones personales, ya que el miedo a perder a un amigo u objeto de afecto se visualiza mentalmente. La persona insegura a menudo no se siente digna de su pareja, y puede sentir que si su pareja habla con otra persona, la pareja descubrirá a alguien que es mejor. La inseguridad a menudo se basa en un miedo profundamente arraigado a ser rechazado.

La necesidad de controlar o dominar es un signo de un individuo inseguro. Los socios controladores a menudo esperan que sus compañeros sigan reglas estrictas, ya que han encontrado una forma de vida que los hace sentir seguros en su relación.

Solución / Prevención

Construir un nivel saludable de autoestima es un componente necesario para combatir la ansiedad y la inseguridad. Elevar su autoimagen es un objetivo que tiene implicaciones positivas en muchas áreas de la vida. Aquí hay algunas ideas sobre cómo lograr eso.

Establecer metas pequeñas que puede lograr todos los días es una forma de ganar confianza en su capacidad para lograr sus deseos. Intenta llevar un diario de cumplidos. Cada vez que alguien te haga un cumplido, escribe lo que se dijo, quién lo dijo y cuándo lo dijo. Vuelva a leer este diario cada vez que sienta que no es digno, o que simplemente no es tan bueno como otra persona y aprenda a notar y apreciar las cualidades positivas que hay dentro de usted. La baja autoestima se puede transformar a través del amor y el aprecio por la belleza que existe en todos, incluido usted mismo.