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Artículos alimenticios para comer mientras está en Weight Watchers


Weight Watchers es un programa dietético que permite a las personas unirse, por una tarifa, y luego aprender a perder peso. Los alimentos son puntos asignados, y los miembros aprenden a elegir los alimentos que se ajustan a su cantidad diaria asignada de puntos. Cuanto más bajos son los puntos, mejor es la comida para bajar de peso. Weight Watchers hace que sea fácil para los participantes descubrir los puntos por adelantado. Hay una gran variedad de alimentos que los participantes pueden consumir mientras hacen Weight Watchers.

Elija puntos sabiamente

Los planes de Weight Watchers funcionan porque el sistema de puntos se basa en el valor nutricional de cada tipo de alimento. Cuando una persona se une a Weight Watchers, recibe información para determinar cómo encontrar el valor de puntos de un alimento. También se le da un número máximo de puntos que puede comer en un día. Weight Watchers también lo ayudará a elegir las mejores comidas para sus puntos. Por ejemplo, una hamburguesa de pavo italiana pesa cinco puntos de Weight Watcher y los camarones salteados pesan tres. Ambas recetas están disponibles en el sitio web de Weight Watchers.

Los inteligentes

Weight Watchers facilita a los participantes al ofrecer comidas Smart Ones que puede encontrar en la sección del congelador de su supermercado. Estas comidas se reparten en porciones y vienen con información de puntos en la caja. Por ejemplo, el pollo parmesano tiene 290 calorías y cinco puntos. La lista de productos Smart Ones es amplia, y también hay postres como brownies y canutillos de chocolate, quesadillas para el desayuno y otros sándwiches y comidas rápidas para llevar en cualquier momento.

Llenando Alimentos

Weight Watchers le ofrece muchas opciones entre las que elegir cuando planifica sus comidas. Según el sitio web, llenar los alimentos es una excelente manera de satisfacer su hambre y ayudarlo a evitar la tentación cuando lo golpea la necesidad de comer la comida incorrecta. La clave para comer alimentos de relleno es comer alimentos que tengan mucho volumen por una pequeña cantidad de calorías. Las verduras como las verduras de hoja verde, los tomates y las judías verdes son alimentos de gran volumen que te saciarán y saciarán tu hambre.

Las sopas ligeras y los jugos de vegetales son opciones abundantes que también reducirán su hambre. Comience sus comidas con cualquiera de estos, asegurándose de que sus opciones sean menos de 100 calorías.

Los pretzels o galletas saladas son alimentos de bajo volumen, y puede experimentar hambre más rápido después de comer estos alimentos. Eso podría significar meriendas adicionales que conducen a un aumento de peso.