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Cómo contar tu ciclo menstrual

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Su ciclo mensual a veces puede ser confuso e impredecible. Esto puede ser especialmente frustrante para las mujeres que intentan quedar embarazadas o para las mujeres que utilizan el método anticonceptivo Natural Family Planning. Saber contar tu ciclo menstrual te permite controlar tu salud sexual. Asegúrese de estar al tanto de los momentos en que está ovulando, para que pueda actuar en consecuencia, ya sea que quiera tener un bebé o que esté tratando de evitar un embarazo.

Conozca la duración de su ciclo menstrual. La duración promedio es de 28 días, y ese es el número con el que se calculan la mayoría de los ciclos menstruales. Sin embargo, el tuyo puede ser más corto o más largo. Mantenga un registro de la cantidad de días entre períodos; Esta es la duración de su ciclo menstrual.

Comience el primer día de su período mensual. Marque el día en su calendario. Este es el primer día de su ciclo menstrual.

Usando un ciclo de 28 días, cuente 14 días después del primer día de su ciclo menstrual, o el primer día de su período; Este es el día en que es más probable que ovules. Si está tratando de tener un bebé, este sería un buen momento para intentarlo, y si está tratando de evitar tener un bebé, este es un buen momento para abstenerse o usar métodos alternativos de control de la natalidad. Encierre en un círculo esta fecha en su calendario para futuras referencias.

Cuente 14 días desde el día en que ovuló. Este es el último día de tu ciclo. En un ciclo de 28 días, su período debe comenzar el día 28 o el día 29.

Propina

  • Consulte a su médico si tiene preguntas sobre la duración o la regularidad de su ciclo menstrual.