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Requisitos calóricos para los encamados


Cuando estás atrapado en la cama, las calorías pueden ser lo más alejado de tu mente. Pero es importante que considere sus necesidades diarias cuando esté en cama para ayudar a prevenir el aumento de peso o, en algunos casos, la pérdida de peso indeseable. Comer la cantidad correcta de calorías cada día no solo es importante para controlar el peso, sino también para una buena salud. Consulte con su médico antes de realizar cambios en su dieta actual.

Un poco sobre las calorías

Sus necesidades diarias de calorías varían y dependen de su edad, sexo, nivel de actividad y gasto de energía en reposo, o REE. El REE es la cantidad de energía requerida para mantener los procesos corporales normales, incluida la respiración, la digestión y la circulación, y el mantenimiento y reparación de las células y el tejido corporal. El REE representa la mayoría de sus necesidades diarias de calorías. Por lo tanto, aunque esté inactivo, aún tiene que comer una cierta cantidad de calorías para que su cuerpo funcione correctamente.

Estimando sus necesidades

Para estimar sus necesidades calóricas cuando está postrado en cama, primero debe estimar su REE. El REE para hombres es el peso en libras multiplicado por 11, y para las mujeres el peso en libras multiplicado por 10. Luego, multiplique su REE por un factor de 1.3 para determinar sus necesidades calóricas diarias cuando esté postrado en cama. Por ejemplo, un hombre postrado en cama que pesa 150 libras necesita 2,145 calorías al día para mantener su peso. Eso se calcula como: 150 x 11 x 1.3 = 2,145.

Factores que alteran las necesidades calóricas

Si bien una fórmula matemática puede ayudarlo a determinar sus necesidades básicas de calorías, es posible que deba hacer ajustes. Controlar su peso semanalmente es una manera fácil de ayudarlo a determinar si necesita más o menos calorías. Además, si está postrado en cama, corre el riesgo de desarrollar úlceras de decúbito y puede necesitar aumentar su consumo de calorías y consumir suficiente proteína. Su médico o dietista pueden ayudarlo a determinar sus necesidades calóricas diarias.

Qué comer

Como individuo postrado en cama, no necesita comer tantas calorías como lo hizo cuando pudo levantarse, lo que significa que es aún más importante que elija las comidas correctas para que su cuerpo obtenga los nutrientes que necesita. buena salud. Una dieta saludable para los postrados en cama debe incluir una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos, incluidas frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa. Su movilidad limitada aumenta el riesgo de estreñimiento, por lo tanto, incluya muchos alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, frijoles y granos enteros.