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Beneficios y efectos secundarios del aceite de semilla de calabaza

Beneficios y efectos secundarios del aceite de semilla de calabaza


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El valor culinario y medicinal del aceite de semilla de calabaza se remonta a cientos de años. El aceite de semilla de calabaza era un alimento básico en la dieta de los antiguos aztecas, mientras que los nativos americanos usaban el aceite para tratar enfermedades renales y eliminar parásitos intestinales. El aceite también se ha utilizado durante mucho tiempo en muchos remedios caseros. En los últimos años, se han realizado varios estudios para determinar los efectos medicinales del aceite de semilla de calabaza. La investigación ha revelado los numerosos beneficios para la salud del aceite de semilla de calabaza, junto con pocos efectos secundarios.

Salud de la próstata

Se ha demostrado que el aceite de semilla de calabaza ayuda a los hombres con hiperplasia prostática benigna, o BPH. La HPB es una afección que afecta a muchos hombres mayores de 50 años. Causa agrandamiento de la glándula prostática y provoca varios síntomas urinarios. Los estudios demuestran que el aceite de semilla de calabaza ayuda a reducir los efectos de la HPB al inhibir el crecimiento de la próstata inducido por testosterona. Un estudio señaló que "el efecto protector del aceite de semilla de calabaza fue significativo".

Incontinencia de esfuerzo

Se ha demostrado que el aceite de semilla de calabaza ayuda a las mujeres que sufren de vejiga hiperactiva e incontinencia de esfuerzo al fortalecer los músculos del piso pélvico. Un estudio mostró una mejora significativa en las mujeres que recibieron una combinación de aceite de semilla de calabaza y extractos de semilla de soja. El único efecto secundario informado en este estudio fue malestar estomacal leve.

Salud ocular

El aceite de semilla de calabaza es rico en zeaxantina, un carotenoide que protege la retina y ralentiza la progresión de la degeneración macular, una de las principales causas de pérdida de visión y ceguera. La Unidad de Epidemiología Ambiental del Consejo de Investigación Médica de la Universidad de Southampton en Inglaterra informa que la zeaxantina "puede ser mucho más importante para prevenir o estabilizar la degeneración macular de lo que se pensaba anteriormente".

Sueño mejorado

El aceite de semilla de calabaza reduce los efectos de la HPB en los hombres y la vejiga hiperactiva en las mujeres, lo que da como resultado un mejor sueño ya que se realizan menos viajes al baño. Un mejor sueño mejora la salud general.

Beneficios antioxidantes

El aceite de semilla de calabaza contiene cantidades significativas de carotenoides y tocoferoles, los cuales tienen propiedades antioxidantes. Los carotenoides son ricos en vitamina A y los tocoferoles son una buena fuente de vitamina E.

Otros beneficios para la salud

Además de proporcionar los antioxidantes vitamina A y E, el aceite de semilla de calabaza es una buena fuente de magnesio, manganeso, fósforo y zinc. Los ácidos grasos en el aceite de semilla de calabaza también proporcionan lubricación a las articulaciones, protegiendo así contra afecciones inflamatorias como enfermedades articulares y artritis. El aceite de semilla de calabaza también es rico en fitosteroles, que han demostrado reducir los niveles de colesterol.

Efectos secundarios

Hasta ahora, no se ha encontrado que el aceite de semilla de calabaza cause efectos secundarios negativos (más allá del malestar estomacal leve) o que interactúe con medicamentos. Sin embargo, siempre es aconsejable hablar sobre agregar nuevos suplementos o cambiar su régimen dietético con su médico antes de comenzar.

Usando aceite de semilla de calabaza

Los suplementos de aceite de semilla de calabaza están disponibles en tiendas naturistas y nutricionales. El aceite prensado en frío de color verde oscuro con sabor a nuez no está tan ampliamente disponible, pero se puede encontrar en tiendas naturistas o donde se venden productos alimenticios gourmet. Sin embargo, el aceite se usa mejor crudo, ya que el valor nutricional se pierde por calentamiento y cocción. El aceite crudo prensado en frío es una adición saludable a los aderezos para ensaladas o para mojar pan.


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