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Cómo tratar los músculos de las costillas tiradas


Los músculos de las costillas tirados pueden ocurrir por sobreextenderse durante un entrenamiento, por tos excesiva durante una enfermedad o por razones que nunca podrá determinar. El dolor en el pecho que proviene de los músculos de las costillas estirados estará adolorido y sensible cuando toque el área afectada. Según la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM), en la mayoría de los casos, puede tratar el dolor muscular en la caja torácica en su propio hogar (ver Recursos).

Aplique hielo a los músculos de las costillas tiradas para reducir el nivel de inflamación que experimenta por una lesión nueva. Hiele el área durante 20 minutos a la vez, hasta tres veces al día. El hielo también puede adormecer temporalmente el dolor.

Alivie el dolor de los medicamentos de venta libre. El acetaminofeno, el ibuprofeno y el naproxeno alivian el dolor y también pueden reducir la inflamación. Estos medicamentos pueden causar malestar estomacal; si lo hacen, pídale a su médico un sustituto adecuado.

Descansa tanto como puedas para ayudar a que tus músculos de las costillas sanen. Limite levantar objetos pesados ​​y otras actividades físicas vigorosas que pueden agravar sus lesiones.

Trate los músculos de las costillas con calor después de los primeros días. Una almohadilla térmica o una compresa tibia y húmeda pueden aliviar el dolor y la rigidez que siente. Asegúrese de usar la configuración baja en una almohadilla térmica para evitar quemarse.

Propina

  • Si el área de las costillas no se siente mejor en un par de días, haga una cita para ver a su médico. Es posible que realice algunas pruebas para detectar daño cardíaco y descartar otras razones para su dolor.