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¿Cómo afecta el IMC la respuesta de la frecuencia cardíaca al ejercicio?

¿Cómo afecta el IMC la respuesta de la frecuencia cardíaca al ejercicio?


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El ejercicio es una parte importante de su salud general. Esto se ha vuelto particularmente importante con el aumento de las tasas de personas con sobrepeso y obesidad en los Estados Unidos. El impacto del ejercicio en su aumento o pérdida de peso puede ser obvio, sin embargo, también es importante considerar el papel del sobrepeso o la obesidad en la respuesta a los programas de ejercicio iniciados en los esfuerzos para perder peso.

Índice de masa corporal

El índice de masa corporal, o IMC, es una herramienta de detección económica y fácil de realizar que a menudo se utiliza para evaluar la grasa corporal. Se deriva de la relación entre su estatura y su peso. Aunque esta técnica no mide directamente la grasa corporal, la fuerte correlación con medidas más directas ha llevado a la aceptación del IMC como una herramienta valiosa en la detección de problemas de peso en la población general. Un valor de 18.5 a 25 constituye un IMC normal, con valores superiores a 25 que se consideran sobrepeso y valores superiores a 30 que cumplen los criterios de obesidad.

Respuesta normal al ejercicio

Durante el ejercicio, los músculos que trabajan consumen mayores cantidades de oxígeno y, por lo tanto, requieren un mayor flujo sanguíneo. Para compensar esta demanda, el corazón debe aumentar su producción total. El principal medio para lograr un mayor rendimiento es un aumento en la frecuencia cardíaca, o la cantidad de veces que su corazón late por minuto. La frecuencia cardíaca máxima depende de la edad y de cualquier afección que afecte al corazón.

Cambios con aumento del IMC

La obesidad puede conducir a un aumento en la frecuencia cardíaca en reposo. Se han observado frecuencias cardíacas de hasta un 30 por ciento más altas en personas con obesidad mórbida en comparación con sus contrapartes de peso normal. En contraste con este aumento en la frecuencia cardíaca basal, las personas con sobrepeso u obesidad pueden tener una respuesta de frecuencia cardíaca atenuada al ejercicio. Los efectos del aumento del IMC parecen ser proporcionales al grado de obesidad, de modo que cuanto más sobrepeso tenga, menos podrá soportar su corazón para el mayor estrés del ejercicio.

Consideraciones

A pesar de su uso generalizado y su gran valor como herramienta de detección, el IMC no siempre puede evaluar perfectamente la grasa corporal. En la población general, el IMC tiene una fuerte correlación con la grasa corporal según lo determinado por las medidas más involucradas, pero existen diferencias sutiles debido al género, la raza y la edad. Además, el IMC no tiene en cuenta el peso elevado debido al aumento de la masa muscular. Por lo tanto, debe recordar interpretar estas medidas dentro de los contextos apropiados y discutir las inquietudes con su proveedor de atención médica.