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Alimentos para deshacerse de un resfriado


El resfriado común es una infección viral que causa síntomas leves a moderados por hasta dos semanas, incluyendo tos, congestión de la cabeza, dolor de garganta, fiebre baja, nariz tapada, dolor de cabeza y una sensación de malestar general. Por lo general, un resfriado desaparecerá por sí solo y no requiere antibióticos ni medicamentos para sentirse mejor. En cambio, use alimentos para ayudar a que su resfriado sea menos severo.

Sopa de pollo

La sopa de pollo puede ser un cliché para quienes padecen resfriados, pero según la Clínica Mayo, hay algo de cierto en la idea de que la sopa de pollo ayudará a resfriarse. La Clínica Mayo afirma que el caldo tibio en la sopa de pollo ayudará a aflojar la mucosidad, lo que causa congestión en la cabeza, la nariz y la garganta. La sopa de pollo también tiene propiedades antiinflamatorias que alivian el dolor de garganta y ayudan a combatir los gérmenes que causan el resfriado. La Clínica Mayo sugiere que tanto la sopa de pollo casera como la comprada en la tienda son igualmente efectivas para reducir los síntomas del resfriado común.

Limón y miel

El limón y la miel son efectivos para reducir la congestión, cortar la mucosidad de la garganta y aflojar la congestión del pecho, la nariz y la cabeza. Al agregar una pequeña cantidad de limón y miel al agua caliente e inhalar el vapor mientras toma pequeños sorbos de la taza, la congestión se aflojará, el limón cortará la mucosidad y la miel aliviará la garganta. Si no tiene limón y miel frescos a mano, chupar una gota para la tos con miel y limón también proporcionará un alivio similar de los síntomas del resfriado común.

Ajo

El ajo, que es un tubérculo de olor fuerte relacionado con la cebolla, tiene propiedades antibióticas que pueden ayudar a reducir los síntomas del resfriado común. Simplemente oler un diente de ajo puede ser suficiente para eliminar la congestión nasal temporalmente. Agregar ajo fresco encima de alimentos como el pan y la pasta puede ayudar a aliviar la congestión y reducir la gravedad de un resfriado. Si no le gusta el sabor del ajo, también puede tomar suplementos de ajo, que están disponibles sin receta en farmacias y tiendas naturistas.


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