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Qué beber al tomar vitaminas


Al tragar enormes píldoras de vitaminas, es posible que se pregunte qué debe beber para ayudar a su cuerpo a absorber estos nutrientes. Es necesario tomar algún tipo de bebida para reducir las vitaminas; de lo contrario, puede desarrollar reflujo ácido o posiblemente tener dificultades para mantenerlos bajos. Al tomar vitaminas de cualquier tipo, es mejor evitar tomarlas con refrescos, lo que puede afectar la capacidad de su cuerpo para absorber vitaminas porque las gaseosas contienen altas cantidades de azúcar, cafeína y aspartamo.

Agua pura

Toma vitaminas con agua pura. Debe beber de ocho a 10 vasos de agua purificada cada día y comer sano. Su cuerpo necesita una cierta cantidad de agua para hacer el trabajo de limpieza de manera efectiva. Si hace ejercicio o pasa tiempo al sol, es posible que necesite incluso más que las ocho gafas estándar. Cuando su cuerpo está deshidratado, las vitaminas pueden desperdiciarse porque el agua transporta vitaminas directamente a las células donde se necesitan. El agua ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y brinda nutrición.

Si tiene dificultades para beber agua corriente, intente agregar unas rodajas de limón a su agua o endulzar su agua con un edulcorante natural como la stevia, un edulcorante a base de plantas disponible en la mayoría de las tiendas.

Jugo de vegetales

Otra opción sensata es tomar sus vitaminas con jugo de vegetales. Puede jugo sus propios vegetales si tiene un exprimidor. Las zanahorias, las manzanas y las remolachas son una combinación saludable, y usted se beneficiará de una fuente inagotable de vitaminas solo de las verduras. Si no tiene un exprimidor, puede comprar jugo de vegetales como V8 bajo en sodio en la tienda. Sin embargo, tenga en cuenta que no todos los jugos comprados en la tienda son saludables; Algunas marcas contienen edulcorantes añadidos. Busque jugo 100% vegetal.

Batido de frutas

Un batido de frutas es otra excelente bebida para tomar sus vitaminas. Un batido de plátano y fresa es una bebida saludable y espesa. Esta es una bebida muy satisfactoria que está cargada de antioxidantes. Puede hacer que su batido de frutas sea más saludable agregando aceite de hígado de bacalao y semillas de lino. Cuando tome vitaminas con batidos de frutas u otras bebidas, tome un poco de la bebida primero y tome una píldora de vitaminas a la vez. Es más fácil tomar gradualmente las vitaminas mientras bebe en lugar de tratar de tragar un puñado completo de vitaminas.