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Cómo medir mi cintura, pecho y caderas sin cinta métrica

Cómo medir mi cintura, pecho y caderas sin cinta métrica


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Un estudio en The Lancet encontró en 2005 que la relación cintura-cadera era más predictiva de ataques cardíacos que el índice de masa corporal (IMC). Para aquellos que vigilan su peso, las medidas corporales ayudan a rastrear la pérdida de peso. Incluso para las personas que desean mantener su peso, conocer las medidas de cintura, pecho y cadera les ayudará a encontrar la talla de ropa adecuada. La cinta métrica facilita la medición, pero no es el único medio para determinar las medidas corporales.

Enfréntate a un espejo de cuerpo entero mientras uses ropa mínima o nula. Las mediciones precisas requieren medir solo el cuerpo, no capas adicionales de tela. Párate derecho y mira al espejo directamente.

Encuentra la cintura natural. Para algunas personas, la cintura natural cae donde el cuerpo es más delgado, justo o por encima del ombligo. Otros pueden encontrar su cintura natural doblándose ligeramente hacia la derecha o izquierda y observando dónde se pliega la cintura. Después de agacharse para determinar dónde se encuentra la cintura, párese derecho nuevamente antes de medir.

Pase la cuerda alrededor de la cintura natural como un cinturón. Evite aspirar o sobresalir del estómago y mida en una exhalación para garantizar una medición más precisa. Mantenga la cuerda o el cinturón paralelos al piso y tire de él firmemente, pero no con fuerza alrededor de la cintura.

Haga una marca en la cuerda con el bolígrafo donde el lazo alrededor de la cintura se encuentra con el extremo de la cuerda. La longitud de la cuerda desde el extremo hasta esa marca representa la medida natural de la cintura.

Mida el cofre alrededor de su parte más ancha con otra longitud de cuerda, nuevamente manteniendo la longitud de la cuerda horizontal a medida que recorre el cuerpo. Las mujeres pueden optar por usar un sostén para medir el pecho, particularmente si están midiendo el tamaño de la ropa.

Localice el punto más ancho de las caderas y mida alrededor de ellas como con las medidas de la cintura y el pecho. Para aquellos que tienen un exceso de peso abdominal que podría interferir con una medición precisa de la cadera, pase el cordón debajo del abdomen, manteniéndolo lo más horizontal posible.

Mida cada longitud de cuerda contra el criterio y escriba la medida adecuada. Para mediciones de más de 36 pulgadas, mida un metro y marque la cuerda en ese punto, luego mida el resto y agréguelo a 36 para llegar a la cifra final.

Propina

  • Divida la medida de la cintura por la medida de la cadera para obtener la relación cintura-cadera. Busque lunares, pecas o cicatrices como marcadores para asegurarse de que las mediciones futuras rodeen el mismo lugar para obtener mediciones más precisas. Mida y rastree otras partes del cuerpo, como la parte superior de los brazos, los muslos, el cuello y las pantorrillas para observar la pérdida de peso o aumentar con mayor precisión.

Propina

  • El uso de un material elástico para las mediciones dará como resultado cifras inexactas.



Comentarios:

  1. Goltimuro

    Senks, información muy útil.

  2. Cymbelline

    Estás cometiendo un error. Discutamos esto. Envíeme un correo electrónico a PM, hablaremos.

  3. Tho

    ¡No tome en una cabeza!

  4. Erasmus

    Muchas gracias por su apoyo, ¿cómo puedo agradecerles?

  5. Gelban

    Te lo aseguro.



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