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Ideas para alimentos de dieta líquida

Ideas para alimentos de dieta líquida


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Una dieta líquida, o una dieta que consiste completamente de alimentos en forma líquida, es una gran idea para perder peso a muy corto plazo o para limpiar el tracto digestivo. Ya sea que tenga un gran evento por venir, desea comenzar rápidamente con una dieta más tradicional, o simplemente quiere perder un par de libras rápidamente, utilizando una dieta líquida en el momento adecuado, con los alimentos adecuados. y la atención a los problemas de nutrición y salud que pueden ocurrir, puede estar en camino a un cuerpo más delgado y elegante.

Cuándo usar

Si bien las dietas líquidas se usan principalmente antes y después de las cirugías, algunas pueden encontrarlas útiles como medidas de pérdida de peso a muy corto plazo (3 a 4 días). En este breve período de tiempo, puede esperar perder de 3 a 7 libras, pero tenga en cuenta que es fácil recuperar el peso con este tipo de dieta si no es diligente después. Es una buena idea hablar con un médico cuando piense en seguir una dieta líquida, y si está a punto de someterse a una cirugía que generalmente requiere una dieta líquida, su médico puede mencionarla de todos modos.

Las cirugías bariátricas son las más comunes que requieren una dieta líquida, pero las personas que se someten a procedimientos como una colonoscopia o sigmoidoscopia pueden beneficiarse de una dieta líquida.

En algunos casos, la obesidad extrema se puede tratar con una dieta totalmente líquida.

Alimentos

Una dieta totalmente líquida puede tener un menú algo limitado. Aquí hay algunos alimentos líquidos que son aceptables en una dieta líquida completa: todos los jugos y néctares de frutas, jugo de vegetales, ponche de frutas, miel, gelatina, jarabe, yogur (simple y congelado), sopas simples, batidos, ponche de huevo pasteurizado, pudín de maicena, postres de gelatina, cereal colado colado, helado suave, limonada y purés de frutas.

La mayoría de las formas de sopa son aceptables, solo asegúrese de que no haya verduras, trozos de carne u otros sólidos en la sopa. Y por supuesto, bebe mucha agua.

Nutrición y salud

Todas las dietas líquidas no están exentas de inconvenientes, una de las cuales es la dificultad con la que puede encontrarse tratando de cumplir con sus requisitos de salud diarios en una dieta totalmente líquida. Las proteínas y otros batidos saludables son una buena forma de obtener los nutrientes que necesitará, al igual que los suplementos vitamínicos. El jugo de fruta es excelente para la energía y la nutrición, solo asegúrese de que no esté "mejorado" con azúcar o calorías adicionales. El caldo líquido puede proporcionar una fuente de proteínas, como lo es la leche descremada.