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Cómo usar los rasgos de personalidad en los planes de dieta


Elegir el plan de dieta adecuado puede ser una decisión difícil, una que se vuelve más abrumadora con cada nueva estrategia de dieta que afecta a la industria de la pérdida de peso. Tomar el corazón. Hay un plan de dieta que funcionará para usted. Pero en lugar de elegir un plan a ciegas, eche un vistazo más de cerca a sus rasgos de personalidad para determinar cuál funcionará mejor para su diva dietética interna.

Paso 1

Considere los tipos de dietas que ha probado antes y haga una lista rápida de qué elementos han funcionado y qué elementos no han funcionado para usted. Esta lista le dará una visión general rápida del tipo de plan de dieta que debe combinar con su personalidad.

Paso 2

Elija un plan de dieta pública o privada en función de si es introvertido o extrovertido de forma natural. Un introvertido prefiere hacer dieta en privado. Si es introvertido, elija un programa que le permita comer alimentos saludables sin llamar la atención ni requerir ayuda externa. Si es extrovertido, un plan de dieta grupal con participación de los miembros podría proporcionarle el impulso que necesita para tener éxito.

Paso 3

Determina si eres un comedor lógico o emocional. Si come alimentos simplemente por sabor o beneficios para la salud, debería tener éxito con un plan de dieta estructurado que identifique claramente los tipos y cantidades de alimentos que se incluirán en su dieta diaria. Si es un comedor emocional, deberá elegir un plan de dieta que sea más flexible, uno que le brinde muchas opciones saludables para elegir y le permita disfrutar de sus comidas favoritas con moderación.

Paso 4

Eche un vistazo a su agenda diaria para ayudarlo a seleccionar un plan de dieta que coincida con su horario regular. Si naturalmente gravita hacia un estilo de vida agitado, es probable que no permita mucho tiempo libre, por lo que tendrá dificultades para mantener un plan de dieta que requiera que cocine todas sus comidas en casa. En su lugar, elija un plan que permita bocadillos fáciles de preparar y sugiera opciones saludables al comer fuera.

Paso 5

Sea exigente con su plan. En lugar de obligarse a seguir un plan de dieta que no sea el adecuado para usted, cree su propio plan que combine sus elementos favoritos de diferentes planes de dieta.

Propina

  • Consulte a un dietista registrado para obtener asesoramiento personalizado.