Comentarios

¿Cuáles son las tres etapas de la carrera de velocidad?

¿Cuáles son las tres etapas de la carrera de velocidad?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Los eventos de velocidad son las competencias más rápidas en la pista. Suceden tan rápido que pueden parecer una sola etapa de carrera. Pero los velocistas, incluidos los corredores de obstáculos y los corredores de relevos, pasan por tres fases distintas: conducción, velocidad máxima y mantenimiento.

Manejar

El velocista comienza en la fase de conducción, cuando estalla desde una posición inmóvil en un sprint. El velocista comienza en una posición agachada, en los bloques de partida, y empuja hacia adelante mientras se inclina hacia adelante. Para hacer un uso eficiente de su energía, el velocista debe inclinarse con todo su cuerpo en lugar de inclinarse hacia las caderas. En esta etapa, el pie golpea la pista debajo o ligeramente detrás de las caderas.

Velocidad máxima

Después de la fase de conducción, el corredor pasa a la fase de velocidad máxima. En este punto, el corredor se pone completamente erguido en su postura, de pie sin las caderas bajas. Como su nombre indica, el corredor alcanza su velocidad máxima en esta fase, manteniéndola tan poco como 10 a 30 metros en el tablero de 100 metros, o hasta 200 metros en el sprint de 400 metros.

Mantenimiento

La fase final de un sprint es la fase de mantenimiento. El sprint no se considera un deporte de resistencia, pero incluso los velocistas no pueden mantener la velocidad máxima durante toda la carrera. En la etapa final, el velocista comienza a disminuir. En esta etapa, el objetivo no es continuar acelerando, sino minimizar la desaceleración. El corredor debe tener cuidado en esta etapa para no aumentar la longitud de su zancada, lo que puede tener el efecto involuntario de ralentizarlo aún más.

Usando las etapas

Para lograr el mejor rendimiento posible, los corredores deben seguir estas tres etapas. El corredor siempre debe ganar velocidad, mantener la velocidad y luego reducir la velocidad gradualmente. Cambiar las velocidades a lo largo de la carrera desperdicia energía, y volver a acelerar al final de la carrera puede dañar los isquiotibiales. Para aprovechar al máximo una carrera, un velocista debe entrenar para acelerar lo más rápido posible, luego mantener la etapa de velocidad máxima el mayor tiempo posible antes de frenar inevitablemente.



Comentarios:

  1. Penton

    No seas engañado en esta cuenta.

  2. Cain

    Bravo, magnifica idea y es debidamente

  3. Zulkikasa

    Creo que este es un grave error.

  4. Mauzuru

    para quemar

  5. Gabei

    Creo que estás equivocado. Puedo probarlo. Envíeme un correo electrónico a PM, hablaremos.



Escribe un mensaje