Comentarios

¿Por qué debería mantener las rodillas flexionadas mientras está en el columpio de golf?


Los movimientos de la rodilla en el golf son más sutiles que los de las caderas y los hombros, pero sin un posicionamiento adecuado de la rodilla, las caderas y los hombros no pueden girar como deberían. Solo trate de hacer un swing de práctica mientras mantiene las rodillas rectas y comprenderá lo importante que es flexionar las rodillas.

Equilibrar

El ex gran jugador del PGA Tour, Tom Watson, señala que la clave para mantenerse equilibrado durante su swing de golf es centrar su peso en las puntas de sus pies. Esto será difícil de lograr en un swing de golf normal si las rodillas están rectas, sin levantar los talones del suelo. Sin embargo, flexionar las rodillas facilita mover su peso hacia adelante y equilibrar las puntas de los pies en la posición de dirección.

Backswing

Cada rodilla realiza una función diferente en el backswing. La rodilla izquierda de un golfista diestro se dobla un poco más profundo y apunta hacia la derecha del golfista, para permitir que las caderas giren correctamente. La rodilla derecha, sin embargo, no aumenta su flexión. Más bien, permanece en posición y actúa como un freno en la rotación de la cadera, evitando que giren demasiado. El escritor de golf Steve Newell explica que al evitar que las caderas giren hasta los hombros, se crea un efecto tenso y parecido a un resorte en la parte superior del cuerpo. Ese resorte firmemente enrollado se libera en la bajada, lo que ayuda a generar la velocidad de la cabeza del palo y conduce a tiros más largos.

Prevención del pivote inverso

Si bien algunos maestros de golf aconsejan a los jugadores que reduzcan un poco la flexión de la rodilla derecha en el backswing, es importante mantener cierta flexión en la rodilla trasera. Watson explica que enderezar la pierna derecha por completo suele provocar un giro inverso en el que las caderas se balancean hacia el objetivo durante el movimiento hacia atrás. La mayoría de los maestros de golf aconsejan a los jugadores que se muevan en la dirección opuesta, desplazando el peso desde el pie delantero hacia atrás en el movimiento hacia atrás. Incluso los practicantes de apilar e inclinar, que no recomiendan tal cambio de peso, advierten a los golfistas que no balanceen sus caderas hacia el objetivo durante el backswing, lo que limita la rotación de su cadera y le roba poder.

Mala racha

A medida que empuja su pie trasero y sus caderas giran durante la bajada, ambas rodillas se moverán naturalmente hacia el objetivo. Pero tus rodillas deben permanecer flexionadas por el impacto. Newell explica que es particularmente importante mantener una buena flexión en la rodilla derecha cuando golpeas a un conductor. Una rodilla derecha flexionada mantiene el talón derecho en el suelo por más tiempo, promoviendo el swing más ancho y menos profundo que necesitas cuando barres la pelota desde el tee. El instructor de golf Jim McLean recomienda aumentar la flexión de la rodilla derecha durante la bajada para ayudar a generar más potencia.

La sabiduría convencional dicta que también debes mantener una rodilla izquierda ligeramente flexionada a través del impacto, para ayudarte a mantener el equilibrio y mantener la cabeza del palo en su camino correcto. Pero en su libro, "Cómo juego al golf", Tiger Woods dice que ocasionalmente, cuando necesita más distancia, rompe la pierna izquierda directamente antes del impacto, lo que acelera su swing. Woods señala que este movimiento es "poco ortodoxo".