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Caucho vs. Pesas de hierro


Las pesas son una parte importante de cualquier sistema de entrenamiento con pesas, ya sea en un gimnasio, en un gimnasio comercial o en su hogar. Sin embargo, estos simples dispositivos de ejercicio vienen en una variedad de formas y estilos, además de diferentes pesos. Algunos son pesos fijos, otros tienen una barra con placas que se pueden agregar para cambiar los pesos. Pueden tener placas redondas o extremos "hexagonales". Una opción básica es el caucho o el hierro.

Hierro fundido

Las pesas de hierro fundido están moldeadas de hierro o acero. Se pueden moldear como un solo componente, con extremos redondos o hexagonales, o tener placas extraíbles que se sujetan a una barra con algún tipo de conector. Las versiones de fundición sólida están disponibles típicamente en incrementos de cinco libras. Las placas removibles varían en peso de 2 1/2 a 25 libras o más y pueden alterar el peso de la pesa con la misma barra.

Mancuernas de goma

Las pesas de goma no son realmente de goma. Son de hierro fundido o acero, con una cubierta de neopreno u otro caucho o, a veces, vinilo. Pueden ser unidades sólidas o barras de acero con placas extraíbles. Cualquiera de las versiones puede usar extremos redondos o hexagonales. Excepto por la capa protectora, son como pesas de hierro fundido. Algunos tipos más baratos usan un relleno de concreto para peso en lugar de metal.

Ayudas de recubrimiento

Las mancuernas de goma son más fáciles en los pisos porque su cubierta protectora tiene menos probabilidades de abollar o rayar los pisos. También resisten las astillas y grietas cuando se caen o se dejan caer fuertemente. Sin embargo, la cubierta de goma está sujeta a daños por la luz solar o el calor. Las mancuernas hexagonales tienen más probabilidades de causar daños en el piso que los extremos redondos o las placas porque tienen puntos donde los lados hexagonales planos se encuentran.

Estándar de hierro

Las pesas de hierro son el estándar para levantadores de pesas y culturistas de servicio pesado. Ocupan menos espacio en una barra que las versiones recubiertas de goma, no es un gran punto si solo está levantando pesas de 10 o 20 libras, pero es un asunto serio para levantar objetos pesados. Agregar dimensión a una pesa cambia ligeramente el equilibrio, lo que puede alterar el movimiento muscular del brazo.

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