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Papel de los antebrazos en la bajada del golf


Una de las frases más utilizadas cuando se habla de la bajada es, "desde cero", lo que significa que la bajada comienza cuando transfieres tu peso al pie delantero y comienzas a rotar las caderas. Solo después de que la parte inferior de tu cuerpo esté en movimiento, tus hombros, brazos y manos te seguirán. Si bien los antebrazos no suelen ser el foco clave de la fase descendente, excepto, en ocasiones, al final, ningún movimiento del cuerpo dentro de su swing es intrascendente.

Paso 1

Comience la bajada moviendo más peso sobre su pie delantero, o el pie izquierdo para un jugador diestro, y gire las caderas hacia la izquierda.

Paso 2

Permita que sus antebrazos comiencen a caer naturalmente frente a su pecho a medida que la parte inferior de su cuerpo comienza a moverse. No apresure el movimiento inicial de sus manos y brazos. El ex gran jugador del PGA Tour, Johnny Miller, dice que deberías sentir "como si la gravedad estuviera haciendo el trabajo por ti" cuando tus brazos comienzan a descender. Tiger Woods señala que sus manos y brazos deben acelerar "gradualmente" a través de la fase descendente, alcanzando la velocidad máxima en el impacto.

Paso 3

Comience a girar los hombros hacia la izquierda. Sus antebrazos lo seguirán, cayendo en el plano de giro adecuado. De acuerdo con Woods, cuando las manos están a la altura de la cintura, los antebrazos deben colocarse de manera que el extremo del palo apunte hacia la pelota.

Paso 4

Extiende tus antebrazos cuando llegues a la zona de impacto. Si está tratando de realizar un empate, un vuelo controlado de la pelota de derecha a izquierda, su antebrazo derecho debe girar sobre su antebrazo izquierdo en el momento del impacto mientras mira hacia la pelota.

Propina

  • Las posiciones de sus antebrazos durante su seguimiento ayudarán a revelar si las ha colocado correctamente durante la fase descendente. Cuando sus manos están a la altura de su seguimiento, por ejemplo, su brazo derecho debe estar extendido, con su antebrazo derecho apuntando hacia el objetivo.
  • El entrenador de swing Hank Haney aconseja a los golfistas que están luchando contra un gancho que roten sus brazos hacia adelante antes en la fase descendente en lugar de dejarlos caer pasivamente. Si corta, dice Haney, deje que sus brazos se muevan hacia adelante antes de girar sus hombros.