Consejos

Relajantes musculares después de un entrenamiento


A diferencia de los músculos cardíacos y lisos, que son músculos de órganos, los músculos esqueléticos están unidos a su esqueleto y son los músculos que entrena principalmente durante los entrenamientos. Como señala la Academia Estadounidense de Médicos de Familia, o AAFP, los relajantes musculares, también llamados relajantes del músculo esquelético, se usan para tratar diversos problemas musculoesqueléticos, incluidos los causados ​​por los entrenamientos y otras actividades físicas. Los relajantes musculares generalmente están destinados a tratar afecciones agudas, que son comunes después de los entrenamientos.

Cómo trabajan ellos

Si bien los relajantes musculares a veces se usan para problemas crónicos de salud, las afecciones agudas que los relajantes musculares se usan para tratar incluyen dolor temporal y rigidez. Cuando tomas relajantes musculares, trabajan en tus fibras musculares y / o nervios para reducir el dolor y aliviar la tensión en los músculos tensos. Según la AAFP, el objetivo es mejorar la funcionalidad muscular para que pueda reanudar sus actividades. Los relajantes musculares vienen en forma de medicamentos recetados, medicamentos de venta libre y opciones de tratamiento natural.

Medicamentos recetados

Los relajantes musculares recetados se dividen en dos categorías: antiespasmódicos y antiespasmódicos. Los medicamentos antiespásticos no están diseñados para afecciones del músculo esquelético causadas por el ejercicio, sino para el tratamiento de enfermedades crónicas, como la parálisis cerebral y la esclerosis múltiple. Los medicamentos antiespasmódicos recetados son apropiados para tomar después de un entrenamiento. Incluyen opciones como la ciclobenzaprina (Flexeril), el metocarbamol (Robaxin) y el carisoprodol (Soma). Sin embargo, la AAFP informa que los medicamentos antiespasmódicos no deben ser los principales medicamentos de elección. Los medicamentos de venta libre son la primera línea de tratamiento recomendada. Esto se debe a que, según la AAFP y Consumer Reports.org, los estudios han demostrado que los medicamentos antiespasmódicos generalmente no son más efectivos que los medicamentos de venta libre, y los medicamentos antiespasmódicos tienden a tener más efectos secundarios.

Medicamentos de venta libre

Para las molestias musculares posteriores al entrenamiento, Consumer Reports.org cita opciones de tratamiento sin receta. Estos incluyen analgésicos como el ibuprofeno (por ejemplo, Advil, Motrin, marcas genéricas), acetaminofeno (por ejemplo, Tylenol y genéricos), aspirina (por ejemplo, Bayer y genéricos) y naproxeno (por ejemplo, Aleve y genéricos). Los geles de calor también son una opción. Si bien los medicamentos de venta libre tienen efectos secundarios, la mayoría no están relacionados con complicaciones peligrosas como la adicción y la sedación intensa, como puede ser el caso con muchos medicamentos recetados.

Opciones de tratamiento natural

Los tratamientos a base de hierbas, la aromaterapia y las actividades terapéuticas prácticas se encuentran entre varias opciones de tratamiento natural. Por ejemplo, el Centro Médico de la Universidad de Maryland informa que la manzanilla es una hierba utilizada para tratar una variedad de afecciones, incluidos los espasmos musculares y la tensión nerviosa. La manzanilla está disponible en tés, pomadas, cremas, extractos y píldoras. Además, según los remedios nativos, los aceites esenciales de jengibre, menta y pino se pueden usar para la aromaterapia para tratar afecciones musculoesqueléticas. Además, la incomodidad muscular también puede reducirse mediante masajes y estiramientos musculares terapéuticos. Si bien estas opciones son alternativas a los medicamentos convencionales, también tienen posibles efectos secundarios y complicaciones de interacción farmacológica. Consulte a su médico antes de tomar cualquier opción con o sin receta que sirva como relajante muscular.