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¿Cuánto tiempo después de ir al gimnasio nota una diferencia?

¿Cuánto tiempo después de ir al gimnasio nota una diferencia?



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Cuando se trata de infomerciales nocturnos, las transformaciones nocturnas parecen ser el tema. Los cuerpos rotos y la drástica pérdida de peso parecen ser fáciles y logrados en tan solo seis semanas. Verificación de la realidad, aquí: la pérdida de peso en la vida real y el tono muscular requieren tiempo y esfuerzo. Si ha estado trabajando duro en el gimnasio y está ansioso por ver resultados, considere los factores que intervienen en esos resultados. Es posible que esté saboteando sus propios esfuerzos en el gimnasio, por lo que modelar su rutina podría ayudarlo a mejorar su cuerpo.

Viendo resultados

Has estado yendo al gimnasio fiel durante tres semanas, entonces, ¿por qué no has experimentado una transformación total del cuerpo como la que has visto en la televisión? Esos resultados se basan en dos cosas: tono muscular y pérdida de peso. Necesita ambos para obtener los drásticos resultados que esperaba al comprar su membresía en el gimnasio, y ambos toman tiempo. El tono muscular y la construcción ayudan a aumentar la masa muscular y, por lo tanto, el metabolismo, mientras que perder peso ayuda a revelar esos músculos recién acuñados en su cuerpo. No debe esperar ver esos resultados de la noche a la mañana.

Factores

Diferentes factores influyen en cómo reacciona su cuerpo a la forma física diaria. Por supuesto, es muy fácil frustrarse con la falta de progreso cuando realmente no comprende que la genética, la dieta, la consistencia, los métodos de ejercicio y el progreso pueden afectar lo que ve en el espejo. Si ha sido mayormente sedentario hasta el momento en que ingresó al gimnasio, está comenzando desde la etapa uno, y necesitará mucho tiempo para alcanzar el cuerpo que realmente desea. La dieta tiene un gran impacto en los resultados que ves en el gimnasio. Debe comer una dieta equilibrada basada en alimentos bajos en calorías y ricos en nutrientes para alimentar sus entrenamientos y ayudarlo a quemar calorías.

Diferencias instantáneas

Es posible que no esté esculpiendo un cuerpo listo para el traje de baño en un par de semanas, pero aún debe notar algunas diferencias clave en su cuerpo cuando hace ejercicio de manera consistente, incluso si es solo un corto tiempo. Notarás que tu estado de ánimo se eleva instantáneamente, gracias a las endorfinas que te dan un "alto" después de un entrenamiento. También debería ver una diferencia en su resistencia después de unas pocas semanas. Use estas diferencias instantáneas para impulsar su progreso hacia adelante hasta que comience a ver la prueba en el espejo.

Cronograma

El tiempo que le lleva ver una diferencia notable en su cuerpo en el gimnasio es personal y depende de muchos factores diferentes. Si planea una tasa segura de pérdida de peso de una a dos libras por semana, puede calcular cuánto necesita perder y cuánto tiempo le llevará. El tono muscular, la resistencia y la pérdida de peso trabajan juntos para realmente hacer una diferencia en su cuerpo en el gimnasio, y eso puede llevar de 12 semanas a seis meses. En lugar de darte una fecha límite, trabaja para ser consistente con tus entrenamientos; los cambios definitivamente ocurrirán.