Consejos

Ideas para temas de clase de yoga


Proporcionar un tema para una clase de yoga mejora la experiencia de sus alumnos. En lugar de simplemente seguir los movimientos, un tema permite una mayor conexión de la mente y el cuerpo. El tema también proporciona un "por qué" detrás de la práctica de yoga. Cuando un estudiante comprende la intención detrás de la práctica física y la respiración, es más probable que lo convierta en una parte regular de su vida.

Anatómico

Las clases de yoga pueden tener como tema la apertura de una parte específica del cuerpo. Las prácticas de apertura del corazón, a menudo realizadas alrededor del día de San Valentín, se centran en inclinarse hacia atrás. Las poses pueden incluir Crescent Lunge, Bow, Camel, Cobra y Bridge pose. Las prácticas enfocadas en la cadera a menudo se ofrecen a atletas, como corredores y ciclistas. Estas prácticas pueden incluir giros junto con Pigeon, Low Lunge, Frog y Cow-Face. También puede desarrollar un tema en torno a la apertura de los isquiotibiales, lo que implicaría una variedad de pliegues delanteros de pie y sentados.

Valor o principio

Tema una clase en torno a un valor particular, como la verdad, o un principio, como la paciencia. Con tal tema, su idioma se vuelve importante para transmitir el tema de una manera abierta y sin prejuicios. Abra una clase basada en valores o principios con una cita o adagio relevante. Evite abrumar a los estudiantes con el tema al comienzo de la clase; en su lugar, entrelazarlo en y entre las asanas. Por ejemplo, una clase temática sobre la paciencia podría comenzar con una cita y luego conducir a poses que requieren equilibrio, como Tree, Warrior 3 y Crane pose. Puede pedirles a sus alumnos que mantengan posturas durante más tiempo de lo habitual, para que pacientemente abran su cuerpo en lugar de explotar rápidamente su práctica.

Pose de pináculo

También puede organizar una clase alrededor de una pose de pináculo, como Handstand o Forearm Stand. Las primeras partes de la clase podrían funcionar en posturas preparatorias para estirar y fortalecer los músculos necesarios para ejecutar con éxito la postura del pináculo. Por ejemplo, una clase enfocada en construir hacia Handstand usaría estiramientos de muñeca y trabajo básico al comienzo de la clase. Después de culminar en la pose del pináculo, ofrezca posturas opuestas para equilibrar el cuerpo y calmar la mente.

Naturaleza

Una clase temática sobre un evento en la naturaleza, como las estaciones o la luna llena, puede ser poderosa e inspiradora para usted, como maestro y para los estudiantes. Una clase temática de yoga en primavera podría presentar muchas posturas extensivas y abiertas, como la postura de la montaña de pie, el triángulo y la tabla ascendente para representar el crecimiento y el renacimiento. Una clase con temática de luna llena podría presentar saludos a la luna y luz de velas.


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