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¿Cuáles son los beneficios para la salud del té de jengibre, limón y miel?


Además de ser una bebida dulce y picante que puede ayudar a ahuyentar los escalofríos del clima frío, una mezcla tibia de jengibre, limón y miel tiene una serie de beneficios nutricionales. Como una forma de calmar el dolor de garganta y aliviar los síntomas de un resfriado o gripe, el jengibre, el limón y la miel son una forma económica de darle un pequeño impulso a su sistema inmunológico cuando sea necesario.

Cómo hacer té de jengibre, limón y miel

Si bien puede comprar bolsas de té para té de jengibre o té de jengibre y miel en la mayoría de las tiendas naturistas y en muchos supermercados, también puede hacer su propia mezcla de miel y jengibre en casa, y luego agregar rodajas de limón frescas o jugo de limón a cualquier versión. Hacer su propio remedio de jengibre y miel es simple: hierva un pedazo de raíz de jengibre rallado de 1 pulgada de largo en agua y agregue miel al gusto una vez que el jengibre se haya remojado durante el tiempo suficiente. Cuanto más tiempo remojes el jengibre, más intenso y pronunciado será el sabor. En algunos casos, se recomienda una proporción de 1 cucharadita de jugo o extracto de jengibre por 1 cucharadita de miel. Agregue el jugo de limón con moderación y al gusto. Cuanta más miel tenga, más limón puede agregar antes de que la bebida se vuelva demasiado agria.

Vitamina C

El limón, como una fruta cítrica, es una gran fuente de vitamina C natural. Cuando te sientes mal, o crees que estás sintiendo un resfriado o gripe, el jugo de limón puede proporcionar ese impulso adicional a tu sistema inmune. El ligero sabor cítrico del limón también puede proporcionar ese toque extra de "clima" tropical que podría desear en los depósitos del invierno o en las lluvias frías de otoño y primavera.

Náusea

El jengibre ha demostrado tener propiedades contra las náuseas, y con frecuencia se recomienda para ayudar a aliviar el malestar estomacal que resulta de la cinetosis, el embarazo o incluso de los tratamientos contra el cáncer. El jengibre también puede ayudar a reducir la sensación de mareo o el deseo de vomitar. También se sabe que el jengibre reduce la sensación de náuseas, dolores y calambres asociados con la menstruación.

Alivio respiratorio

El jengibre y la miel pueden proporcionar cierto alivio de ciertas enfermedades respiratorias, como congestión, secreción nasal, tos y dolor de garganta. La miel puede ayudar a cubrir y aliviar el dolor de garganta, mientras que las propiedades antiinflamatorias del jengibre pueden ayudar a reducir la inflamación en la garganta. El jengibre también tiene propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a prevenir o reducir la probabilidad de una mayor infección cuando su sistema inmunológico ya está trabajando horas extras para combatir un resfriado o una gripe.