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Cómo hacer un golpe frontal en Cheerleading

Cómo hacer un golpe frontal en Cheerleading



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Lo que comúnmente se conoce como la cirugía estética frontal en el mundo de la gimnasia se conoce también como un golpe frontal en el mundo de las animadoras. La habilidad es solo una de las muchas que usan las porristas durante los juegos para entrar y salir del campo, o durante las competencias para mostrar sus habilidades de caída a los jueces. Si recién está comenzando a aprender cómo hacer un golpe frontal, debe tener acceso a una serie de colchonetas y tener un entrenador o instructor experto allí para que lo vea.

Paso 1

Da varios pasos corriendo hacia la colchoneta.

Paso 2

Mantenga una posición neutral de la cabeza, sin mirar hacia arriba ni hacia abajo, hacia el piso o el pecho, y levante los brazos al lado de las orejas cuando esté cerca del pie de la colchoneta. Al mismo tiempo, "golpee" el piso con ambos pies, empujando los talones hacia atrás y hacia arriba para hacer saltar su cuerpo hacia arriba y hacia adelante. Su cuerpo debe estar en una línea recta larga al comienzo del salto.

Paso 3

Dobla las rodillas en una posición de pliegue cuando tu cuerpo comience a inclinarse hacia adelante.

Paso 4

Mantenga las rodillas con las manos mientras gira hacia adelante. Como saltaste justo antes de la colchoneta, tu cuerpo debería estar sobre la colchoneta mientras te volteas y te preparas para tu aterrizaje.

Paso 5

Estire las piernas al acercarse a la colchoneta. Libere las manos de las rodillas.

Paso 6

Dobla las rodillas para absorber el impacto de tu aterrizaje. Mueva los brazos a la posición que le brinde la mayor estabilidad para pegar su aterrizaje, ya sea frente a usted o hacia abajo a los lados. Cuando aterrizas en una colchoneta, es posible que tus piernas tengan que ser más anchas de lo que serán cuando aterrices en una superficie más dura, ya que la colchoneta es suave y requiere más estabilidad.

Paso 7

Levante los brazos en una "V" y amplíe su postura para completar el truco.

Propina

  • Una vez que haya atascado su aterrizaje de forma regular con la colchoneta, pase a una superficie más dura. Cuando haces eso constantemente, puedes intentar hacer el truco en el piso de un gimnasio o en la superficie de la hierba, como lo harías durante un juego.