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Cómo hacer un volteo frontal de un trampolín

Cómo hacer un volteo frontal de un trampolín



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Dirigirse a la piscina en un caluroso día de verano es una forma de combatir el calor, especialmente si su lugar de baño local está equipado con un trampolín. Pero antes de presumir ante tus amigos con una voltereta frontal, asegúrate de tener la técnica adecuada. Una técnica deficiente o no prestar atención a las reglas de la piscina podría causar lesiones. Usar los pasos correctos para ejecutar un giro frontal te mantiene seguro e impresiona a tus amigos.

Paso 1

Consulte con un salvavidas sobre las reglas de la piscina antes de ejecutar un cambio frontal. Algunas piscinas solo permiten inmersiones o saltos regulares desde el trampolín, por lo que es importante que sepa lo que está permitido.

Paso 2

Párate detrás del trampolín. Inhale y luego corra hasta el final del trampolín, deteniéndose a unas seis pulgadas del borde.

Paso 3

Agáchate hacia abajo y salta hacia arriba con tu pierna dominante, usando los resortes del tablero para impulsarte.

Paso 4

Aterrice en el tablero con ambos pies e inmediatamente use el nuevo impulso para empujarse hacia arriba y hacia adelante simultáneamente. Su cabeza debe apuntar primero al extremo más alejado de la piscina y luego meterse en su pecho mientras avanza hacia adelante.

Paso 5

Meta las rodillas en el pecho y envuelva los brazos alrededor de ellas mientras hace una rotación completa.

Paso 6

Estire las piernas y extienda los brazos sobre su cabeza una vez que haya alcanzado una rotación completa y su cabeza apunte hacia el agua. Introduzca las manos de agua primero.

Propina

  • Practica los volteretas frontales en un trampolín de gimnasia primero. De esa manera, puede asegurarse de tener la técnica correcta antes de ingresar al agua.