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Cómo flexionar bíceps y tríceps al mismo tiempo

Cómo flexionar bíceps y tríceps al mismo tiempo


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Los bíceps y tríceps son dos músculos que trabajan juntos. Cuando lleva la mano hacia el hombro, flexiona los músculos bíceps mientras alarga los tríceps. Cuando estira el brazo, el bíceps se relaja y el tríceps se contrae. Los bíceps y tríceps pueden flexionarse al mismo tiempo, pero hacerlo puede provocar lesiones, especialmente si se mantiene durante mucho tiempo o si se hace con frecuencia.

Paso 1

Extiende un brazo a tu lado.

Paso 2

Dobla el codo hacia tu cuerpo mientras aprietas los bíceps.

Paso 3

Estire lentamente el brazo, mientras mantiene los bíceps apretados. Deja de enderezar el brazo cuando ambos bíceps y tríceps estén flexionados. Su brazo debe ser ligeramente más ancho que un ángulo de 90 grados.



Comentarios:

  1. Eldur

    En cambio, los críticos escriben sus opciones.

  2. Zulkirn

    Así es la vida. No puedes hacer nada.

  3. Nakus

    Pienso un tema muy interesante. Ofrecer a todos participar activamente en la discusión.

  4. Onyebuchi

    S.M



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