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Etiqueta de clase de aeróbicos


La transición de ejercicios en solitario a ejercicios aeróbicos grupales lleva un poco de tiempo acostumbrarse. En su propio tiempo, puede llegar tarde, ir a la ducha cuando lo desee y modificar su forma sin ofender a nadie. Sin embargo, una vez que ingresa al espacio de clase, la dinámica cambia. Las reglas de etiqueta de la clase de aeróbicos se aplican a la mayoría de los tipos de clases grupales de acondicionamiento físico, así que tome lo que ha aprendido y aplíquelo en otro lugar.

Paso 1

Llegue a clase a tiempo. Llegar tarde puede ofender a su instructor y distraer a sus compañeros de clase. Además, se perderá los calentamientos esenciales si no se presenta a tiempo. Si su clase de aeróbicos involucra equipo, llegue al menos cinco minutos antes para prepararse. Sin embargo, no entres en la clase antes que la tuya. Si llegas tarde, toma un lugar en la parte de atrás de la clase para evitar hacer una escena al llegar.

Paso 2

Apague su teléfono celular o dispositivo móvil tan pronto como llegue. Un tono de llamada ruidoso y molesto es irrespetuoso con tus compañeros de clase e instructor.

Paso 3

Guarde su bolsa de gimnasia y artículos innecesarios antes de la clase. Los artículos innecesarios en el piso del gimnasio representan una amenaza para tus compañeros de clase. Nunca traiga comida a la clase y siempre mantenga su agua en un recipiente sellado y resistente.

Paso 4

Sigue la rutina de tu instructor. No modifique el ejercicio a menos que se lo indiquen por su salud. Los errores están bien, siempre que hagas tu mejor esfuerzo; No está bien modificar un ejercicio porque crees que sabes mejor que tu instructor. Pagaste la clase, así que dale a los métodos del instructor lo que les corresponde.

Paso 5

Cuidado con el espacio personal de los demás. No te apiñes con tus compañeros de clase: es mejor errar al lado de demasiado espacio en lugar de muy poco. Del mismo modo, evite conversaciones extrañas.

Paso 6

Mantenga su higiene personal bajo control. Use ropa de gimnasia limpia y desodorante, pero evite los perfumes pesados ​​o las colonias. Siempre traiga una toalla a la clase.

Paso 7

Quédate hasta que termine la clase. Se beneficiará de los estiramientos de enfriamiento, mostrará respeto por el instructor y aumentará la sensación de trabajo en equipo entre sus compañeros de clase.

Paso 8

Devuelva cualquier equipo que no sea de su propiedad, como colchonetas, peldaños y pelotas, al área de almacenamiento designada. Limpie el equipo sin sudar antes de devolverlo.

Paso 9

Comunícate con tu instructor. Las clases de aeróbicos implican un ejercicio vigoroso del sistema cardiovascular; Informe a su instructor si tiene problemas de salud o lesiones. Dígale a su instructor si está embarazada. Esto le permite a su instructor crear ejercicios modificados para usted y evitar lesiones. Mantenga la línea abierta: no tenga miedo de darles a los instructores elogios o comentarios constructivos al final de la clase.

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