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Requisitos de energía para un sprint de 100 m

Requisitos de energía para un sprint de 100 m


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El sprint de 100 metros requiere un esfuerzo intenso y total durante muy poco tiempo. Los mejores velocistas del mundo terminan el evento en menos de 10 segundos. Debido a que los músculos de un velocista necesitan energía lo más rápido posible, la mayor parte proviene de sus reservas de dos compuestos de alta energía accesibles de inmediato. Para reponer esos compuestos, los músculos de un velocista también deben usar otros sistemas de energía más lentos.

Trifosfato de adenosina

En última instancia, la energía que necesitan nuestras células proviene de los alimentos que comemos. Las células descomponen los carbohidratos y las grasas para proporcionar energía, luego almacenan esa energía en forma de trifosfato de adenosina (ATP). El ATP a menudo se denomina la moneda energética de la célula. Cuando las células necesitan energía, rompen un ion fosfato del ATP, produciendo un compuesto llamado difosfato de adenosina. Esa reacción libera energía, que se puede aprovechar para realizar trabajos como la contracción de los músculos.

Energía durante el sprint

Debido a que la descomposición del ATP almacenado libera energía casi instantáneamente, es la fuente de energía primaria a medida que un velocista explota fuera de los bloques. Sin embargo, los músculos solo almacenan suficiente ATP durante dos o tres segundos de potencia máxima. Para reponer rápidamente el ATP, las células musculares descomponen otro compuesto de alta energía llamado fosfato de creatina (CP). Esto se llama ATP-CP o sistema de energía de fosfágeno, a veces denominado sistema anaeróbico aláctico porque no requiere oxígeno.

Otras fuentes de energia

Las células musculares solo almacenan suficiente ATP y CP durante aproximadamente 10 segundos de salida de potencia máxima. Cuando un velocista se acerca a la línea de meta, entra en juego otro sistema de energía, denominado glucólisis anaeróbica o sistema de ácido láctico. Las células musculares metabolizan los carbohidratos, liberando energía para volver a sintetizar ATP y CP mientras producen un producto llamado lactato. Este proceso produce energía muy rápidamente, aunque no tan rápido como el sistema ATP-CP. Es por eso que incluso los velocistas de clase mundial se ralentizan en los últimos segundos de una carrera de 100 metros.

Reposición de energía

Después de un sprint, las células musculares deben reponer sus reservas de ATP y CP. La restauración completa puede tomar de dos a ocho minutos. La energía para volver a sintetizar ATP y CP proviene del sistema de ácido láctico, así como de un tercer sistema, el sistema de energía aeróbica, que utiliza oxígeno para restaurar el ATP y la CP. Este proceso explica en parte el consumo excesivo de oxígeno después del ejercicio, o EPOC, y explica por qué los velocistas respiran fuertemente después de una carrera a pesar de depender casi por completo del metabolismo anaeróbico durante el evento.



Comentarios:

  1. Archerd

    Quiero decir que no tienes razón. Puedo probarlo. Escríbeme en PM.

  2. Nyle

    El mensaje autorizado :), curiosamente ...

  3. Chisisi

    Se habló mucho al respecto. Pero creo que es basura.

  4. Daikinos

    Gracias por el blog, todo se hizo de manera muy competente. Aún así, independiente es mejor que Livejournal y otros.



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