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Los efectos de perder 50 libras


Una pérdida de peso de 50 libras puede hacer una mejora importante en su salud general, dependiendo de lo que pesó al principio y del sobrepeso que tenía. Cada órgano de su cuerpo se beneficiará de una pérdida de 50 libras. Cuanto más peso tenga que perder, menos impacto tendrá perder 50 libras en su salud, pero incluso perder solo del 5 al 10 por ciento de su peso puede provocar cambios de salud positivos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

Presión sanguínea

Una pérdida de 50 libras significa que su corazón no tendrá que trabajar tan duro para transportar sangre a todos sus tejidos. Si tiene 25 libras de sobrepeso, tiene 5,000 millas de vasos sanguíneos adicionales en su cuerpo, en su mayoría capilares pequeños, para alimentar el exceso de tejido, según la Western Washington University. Por lo tanto, perder 50 libras vaciará su cuerpo de 10,000 millas de vasos sanguíneos adicionales. Debido a que su corazón tiene que bombear con la fuerza suficiente para llevar sangre a todos esos vasos sanguíneos, perder 50 libras reducirá la presión arterial, ya que su corazón no tiene que bombear tan fuerte. No bombear tan fuerte también quita la tensión del ventrículo izquierdo de su corazón, que a menudo se agranda cuando tiene sobrepeso.

Glicemia

Tener sobrepeso aumenta en gran medida su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Perder solo del 7 al 10 por ciento de su cuerpo reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 50 por ciento, según la Harvard School of Public Health. Incluso si pesa 500 libras, perder 50 libras podría reducir su riesgo. Cuanto menos sobrepeso tenga, más beneficios obtendrá. Un estudio italiano publicado en "Obesity" en 2004 estudió los efectos de la pérdida de peso en sujetos con obesidad mórbida con un índice de masa corporal superior a 40 que se sometieron a cirugía bariátrica. Con una pérdida de peso promedio de 22 kilogramos, o alrededor de 50 libras, la mayoría ya no tenía diabetes después de 12 a 18 meses y también tenía una mejora significativa en los niveles de colesterol y triglicéridos.

Efectos conjuntos

Sus articulaciones se moverán más fácilmente cuando pierda 50 libras. Una pérdida de peso de esta magnitud ejerce mucha menos presión sobre las rodillas, las caderas y los pies. Tu espalda y cuello también te lo agradecerán. Su capacidad para caminar distancias más largas aumentará. Si tiene osteoartritis, una afección común en adultos mayores de 50 años, por cada libra de peso corporal que pierda, reducirá las fuerzas sobre su rodilla en más del doble, según un estudio danés publicado en la edición de julio de 2011 de " Cartílago de osteoartritis "encontrado. La pérdida de peso de 50 libras podría reducir la carga de la rodilla en más de 100 libras.

Beneficios de fertilidad

Tanto las mujeres como los hombres con sobrepeso pueden tener problemas de fertilidad relacionados con el peso. Las mujeres con sobrepeso a menudo no tienen períodos menstruales regulares, porque dejan de ovular. Cuando las mujeres con sobrepeso perdieron un promedio de solo 22 libras en un estudio australiano publicado en "Human Reproduction" en 1998, 60 de 67 comenzaron a ovular sin ningún tratamiento adicional. La tasa de aborto espontáneo cayó del 75 por ciento a un 18 por ciento normal después del tratamiento. Un aumento de peso de 20 libras puede disminuir la fertilidad de un hombre en un 10 por ciento. La mala calidad del esperma o los cambios hormonales en las hormonas sexuales masculinas podrían causar la diferencia, informan investigadores del Instituto Nacional de Ciencias de Salud Ambiental.


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