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Cómo convencer a alguien para perder peso


Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, más de un tercio de los adultos estadounidenses son obesos, por lo que es probable que tenga un amigo o familiar con un problema de peso. En última instancia, la motivación para perder peso debe provenir de la persona que hace el trabajo; sin embargo, si le preocupa el peso de un ser querido, emplear una serie de tácticas podría alentarlo a dar el primer paso hacia la pérdida de peso.

Paso 1

Compartir estadísticas que correlacionan peso y enfermedad. Por ejemplo, más del 80 por ciento de las personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso u obesidad, según ObesityInAmerica.org. Las personas con sobrepeso u obesidad también tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, lo que lleva a ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca congestiva, muerte cardíaca súbita, angina y ritmos cardíacos anormales. Para las mujeres, particularmente aquellas relacionadas con tener hijos, el sobrepeso o la obesidad aumenta drásticamente el riesgo de síndrome de ovario poliquístico.

Paso 2

Haga una cita con el médico. A veces, escuchar las complicaciones de salud de la obesidad puede tener un mayor impacto proveniente de un profesional médico. Un médico también puede verificar las condiciones de salud que pueden estar relacionadas o causar un problema de peso, así como recomendar un plan de pérdida de peso saludable a seguir.

Paso 3

Apelar a su presupuesto. Si la salud y la estética no marcan la diferencia, quizás aprenda que quienes son obesos gastan más en atención médica que quienes tienen un peso normal. Según un estudio publicado en "Asuntos de Salud" publicado en 2009, las personas obesas gastaron un promedio de $ 1,429 más por año en atención médica que aquellas con un peso normal.

Paso 4

Proporcionar un sistema de apoyo. Es difícil perder peso, así que ofrécete a unirte a tu amigo o familiar en sus esfuerzos. Si vive en el mismo hogar, cocine comidas saludables juntas, de modo que la persona que intenta perder peso no se sienta castigada o como si tuviera que comer alimentos de calidad inferior. Haga citas para ir al gimnasio juntos, proporcionando a su amigo un observador al levantar pesas. Visite cada dos días para ver dónde ambos tienen éxito o luchan y trabajen juntos para encontrar una solución a sus desafíos.

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