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¿Qué se considera un rango de movimiento normal?

¿Qué se considera un rango de movimiento normal?



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Su cuerpo contiene más de 400 articulaciones, sitios donde se cruzan los huesos. La flexibilidad, o rango de movimiento, considerado normal para cada articulación difiere, dependiendo de la forma de los huesos, la configuración de la articulación y su nivel de condición física. El rango de movimiento disminuye con lesiones, artritis y otros trastornos de los huesos, músculos, ligamentos, tendones y sistema nervioso. El rango de movimiento deteriorado de las articulaciones grandes puede afectar su movilidad y capacidad para realizar las tareas cotidianas.

Cadera

Como una articulación esférica, su cadera es muy flexible. El rango de movimiento de la cadera y otras articulaciones se expresa en grados, lo que refleja los ángulos de los huesos en varias direcciones. El rango normal de movimiento para la flexión de la cadera, o doblar la parte superior de la pierna hacia el pecho, es de aproximadamente 120 grados en adultos. La extensión normal de la cadera, o doblar la pierna hacia atrás, suele ser de 15 a 30 grados. El movimiento de lado a lado de la pierna en la cadera es de aproximadamente 40 a 45 grados hacia afuera y de 20 a 25 grados hacia adentro. La articulación de la cadera también es capaz normalmente de aproximadamente 45 grados de rotación de la pierna hacia afuera y hacia adentro.

Rodilla y tobillo

Su rodilla es una articulación articulada que se dobla hacia atrás hasta un máximo de aproximadamente 140 a 150 grados. El tobillo también es una articulación articulada que se dobla hacia arriba aproximadamente a 15 grados y hacia abajo de 40 a 60 grados. Las articulaciones del pie trabajan con el tobillo, lo que permite la flexión y rotación hacia adentro y hacia afuera de los pies.

Hombro

Su hombro es una articulación esférica; Tiene el mayor rango de movimiento de cualquier articulación en su cuerpo. Por lo general, puede levantar el brazo hacia la cabeza de 150 a 165 grados aproximadamente. El rango de movimiento al levantar el brazo desde el lado hacia la cabeza normalmente está cerca de 180 grados. La extensión recta hacia atrás del brazo en el hombro generalmente alcanza de 50 a 60 grados. Su hombro también es normalmente capaz de 70 a 90 grados de rotación hacia abajo y 90 a 105 grados de rotación hacia arriba cuando su brazo se extiende hacia un lado.

Codo

Los tres huesos de su brazo se encuentran en la articulación del codo, que normalmente se dobla hacia adentro al menos 140 grados. Los músculos y tendones que sostienen el codo también permiten aproximadamente 80 grados de rotación hacia adentro y hacia afuera del antebrazo en la articulación.

Muñeca

La muñeca consta de varias articulaciones de componentes interconectados que funcionan como una sola unidad para permitir un movimiento complejo e intrincado de su mano. La muñeca se flexiona y se extiende aproximadamente de 60 a 75 grados, lo que le permite doblar la mano hacia arriba y hacia abajo. También se dobla de lado a lado aproximadamente 20 grados hacia adentro y de 30 a 35 grados hacia afuera.

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